キャンセル 保存
保存 HTMLを開く 画像 キャンセル
株式会社ネイチャーズチェストジャパン
有機モリンガ・オイル・通販|株式会社ネイチャーズチェストジャパン
ホーム » 体に負担をかけないファスティングの方法

体に負担をかけないファスティングの方法

ダイエット ダイエットに良いと注目が集まったファスティング。現在はダイエットだけでなく、美容便秘改善などのために行う方もいます。しかし、ファスティングは正しい方法で行わないと、体に負担をかけてしまう可能性があります。

ファスティングとは

ファスティングとは ファスティングは、fast(断食するや絶食する)の名詞形で、断食や絶食という意味があります。しかし、完全な絶食をするわけではなく、野菜ジュースや酵素ドリンクなどを飲むことで、必要な栄養やカロリーを摂りながら行います。そのため、断食を経験したことがない方でも比較的安全に始めることができます。

ファスティングは、ダイエットだけでなく内臓を休ませることで、体内に溜め込んでいる有害な物質をデトックスすることが可能です。ネイチャーズチェストが販売しているモリンガは、豊富な栄養を含んでおり、酵素ドリンクなどと混ぜ合わせてお召し上がり頂けます。

準備が大切

体への負担を減らすため、ファスティングを始める前に3日ほど準備期間をとる必要があります。栄養バランスのとれた、消化に優しい食事をいつもより少なく摂り、体を整えていくと良いでしょう。

ファスティングの期間

ファスティングの期間は3日が基本です。しかし、仕事や家事が忙しいなどの理由で、3日間ファスティングを行うことが難しい場合は、1日や半日といったファスティングの方法もあります。無理をしてしまうと逆効果になってしまうこともありますので、生活スタイルに合わせて無理なく行いましょう。

体への負担を減らすためには

ファスティングをする際に、体への負担を極力減らすには守らなければいけないことがあります。当然のことではありますが、体調がすぐれない時や、病気にかかってしまった際は、ファスティングを行ってはいけません。また、ファスティング中は、体に普段よりも栄養が少ない状態になりますので、激しいスポーツはさける必要があります。ファスティング期間が終了したからといっていきなり通常の食事に戻してしまうと、胃腸に負担がかかってしまいますので「復食期間」をしっかりと設ける必要があります。

準備をしっかりと行い、無理をせず、栄養をしっかりと摂りながら行うことでファスティングは安全に行うことができます。ネイチャーズチェストでは、モリンガのパウダーやモリンガのサプリなどを通販にて販売しています。モリンガは、栄養が非常に豊富なためファスティングでもご利用頂けます。モリンガを使用してファスティングを行いたい方は、是非ネイチャーズチェストのモリンガをご利用下さい。

【レシピ】ジュースクレンズをしよう 今日は、海外セレブの間でも生活の一部にもなっている、ジュ‥ 続きを読む
モリンガ茶 汗ばむ季節到来。今年の春夏ドリンクは、これで決まり!ネイチャーズチェストが誇る、‥ 続きを読む
とってもシンプル。モリンガスムージーの作り方 スムージー、コールドプレスジュース、KOMBU‥ 続きを読む
モリンガチョコマフィンの作り方 モリンガチョコマフィン  MORINGA CHOCOLAT‥ 続きを読む
モリンガデトックスレモネードの作り方 モリンガデトックスレモネード moring‥ 続きを読む
便秘とダイエットの関係 忘年会、お正月、新年会.. 毎年どうしてもこの時期に太っちゃうのよね‥ 続きを読む
1日分の栄養素。これさえあれば安心のモリンガ。 90種類以上の栄養素を誇るモリンガですが‥ 続きを読む
ホーム »意外と知らない!むくみを放置してはいけないワケ 意外と知らない!むくみを‥ 続きを読む
ホーム»便秘になりやすい体質や生活習慣 ‥ 続きを読む
ホーム»女性に必要な栄養素とは ‥ 続きを読む
ホーム »現代人にはなぜデトックスが必要なのか 現代人にはなぜデトックスが必要なの‥ 続きを読む

123