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女性に必要な栄養素とは

女性は生理や出産などの影響により、特定の栄養素が不足気味になります。毎日を快適に過ごす為に、必要な栄養素のサプリメントを購入したり、栄養バランスのとれた食事を摂ったりしましょう。では、女性はどのような栄養素を意識的に摂れば良いのでしょうか。

食物繊維

食物繊維

便秘に悩んでいる女性の多くは、食物繊維が不足しています。また、女性ホルモンや腹筋の少なさも便秘に影響しています。便秘になれば不快感を覚えるだけでなく、腹痛や肌荒れなどにも繋がります。食物繊維は豆類や野菜などに加え玄米にも含まれているので、普段の食事の白米とかえてみても良いでしょう。

鉄分

鉄分

女性は生理による出血とダイエットにより、鉄分が不足しがちだと言われています。鉄分が不足すると、体全体に酸素が行き渡りにくくなり、貧血や目まい、倦怠感などの症状を引き起こしやすくなります。また、むくみや冷え性の原因とも言われているので、美容も大切にする女性は積極的に摂取すべき栄養素と言えるでしょう。鉄分は主に豆類やレバーに多く含まれています。

カルシウム

カルシウム

女性ホルモンは体内のカルシウムを効率的に吸収したり、流出を防いだりしています。しかし、女性が閉経を迎えると、女性ホルモンは分泌されにくくなり、骨は脆くなります。これが骨粗しょう症と言われる状態です。骨粗しょう症の予防の為に、早くからカルシウムの摂取を意識すると良いでしょう。

カルシウムと言えば牛乳が代表的ですが、小魚にも多く含まれています。もし小魚が苦手でも、パウダー状にして料理の調味料にすれば気にならなくなると思います。

しかし、野菜や豆類、海藻、小魚などを毎日大量に摂取するのは大変だと思います。そこでパウダー状のモリンガを提案します。モリンガには牛乳の4倍ものカルシウム、ほうれん草の3倍もの鉄分、レタスの28倍もの食物繊維が含まれています。ネイチャーズチェストはモリンガの葉を原料とし、摂取しやすいようにパウダー状にしました。個人用はもちろん、カフェやサロンなどでお客様に提供する業務用としてもおすすめです。毎日を快適に過ごしたい女性は、是非ともご注文下さい。

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